LES MÉTHODES DE SEVRAGE TABAGIQUE POUR FEMME ENCEINTE

Les femmes enceintes ne reçoivent pas toujours l’aide escomptée pour arrêter de fumer de la part des professionnels de santé qui les accompagnent (médecin, gynécologue, sage-femme). Beaucoup d’entre elles souhaitent arrêter mais n’y parviennent pas toujours. Bien que des actions de prévention se développent pour aborder ce problème de santé publique, le suivi obstétrical n’est pas encore focalisé en priorité sur le tabagisme, rendant le soutien dans ce domaine encore compliqué.

Un sevrage tabagique favorise pourtant un développement in utero plus optimal. L’enfant à naître ne présente aucun risque de symptômes de sevrage lorsque la mère arrête de fumer. Au contraire, il profite des bienfaits dès les premières heures de l’arrêt du tabac. Plusieurs solutions existent pour accompagner ce sevrage.

Les patchs nicotiniques et autres substituts peuvent être utilisés pendant la grossesse, mais doivent impérativement être utilisés sous contrôle médical. En revanche, des méthodes douces comme l’hypnose sont idéales pendant cette période et apportent des bénéfices supplémentaires en termes de gestion du stress.

Le tabagisme pendant la grossesse a de graves conséquences sur le développement fœtal. Premièrement, les bébés des mères fumeuses ne se développent pas aussi bien en raison du manque d’oxygène causé par la nicotine. La nicotine traverse le placenta et atteint directement le fœtus, se déposant non seulement dans le sang de la mère, mais aussi dans la muqueuse utérine, où sa concentration est 10 à 20 fois plus élevée que dans le sang.

Les poumons du bébé stockent également les toxines contenues dans la fumée. Les maladies dont souffrent les bébés de mères fumeuses sont regroupées sous le terme technique de « syndrome du tabac fœtal ».

Les conséquences possibles incluent :

• Un retard de croissance et dommages aux poumons du bébé.

• Risque accru de naître avec un poids très faible, deux fois plus élevé que chez les bébés de mères non-fumeuses. Les études montrent que ces bébés pèsent en moyenne de 200 à 400 grammes de moins et sont souvent prématurés (nés avant 37 semaines de grossesse).

• La circonférence de la tête et la longueur du corps sont généralement inférieures d’un centimètre à celles des enfants de mamans non-fumeuses.

• Risque de malformations telles que les fentes labiales et palatines ou les malformations cardiaques.

Il est tout à fait possible de cesser la consommation de tabac pendant la grossesse.

Les inconvénients liés au sevrage concernent principalement la mère, avec des symptômes comme la nervosité, l’irritabilité, l’agitation, les maux de tête, une légère déprime et un appétit accru, dus au manque de nicotine.

Heureusement, plusieurs méthodes sont disponibles pour cesser cette habitude sans adopter de comportements compensatoires, tout en gérant les ressentis négatifs liés à l’arrêt du tabac.

Les effets du sevrage profitent non seulement au bébé à venir, mais également à la mère, qui pourra vivre sa grossesse avec moins de désagréments : meilleur retour veineux donc jambes moins lourdes, une respiration plus facile et une peau plus éclatante.

Il est essentiel de privilégier une alternative douce et sans risques d’effets indésirables pendant la grossesse.

L’hypnose est une approche parfaitement adaptée. Cette méthode induit un état de relaxation profonde, pendant lequel l’hypnothérapeute fait des suggestions directes ou indirectes pour induire un dégoût du tabac. Par exemple, il peut suggérer que le tabac est nocif et a un mauvais goût, rendant la cigarette insupportable pour la personne. Dans le cadre d’un sevrage tabagique, l’hypnothérapeute aide aussi la future maman à identifier les déclencheurs de sa consommation de cigarette, afin de mettre en place une stratégie efficace pour instaurer de nouveaux comportements de manière profonde et durable.

Un accompagnement prenant en compte tous les aspects de la personne est recommandé pendant le sevrage tabagique. Il permettra à la future maman d’être soutenue dans sa démarche sur tous les fronts.

Chez Oser le Changement, l’accompagnement englobe non seulement l’addiction, mais également toutes les émotions liées et les racines de cette dépendance. L’hypnose est l’un des outils utilisés pour comprendre les origines inconscientes de la dépendance au tabac et réintégrer les ressources intérieures de la personne afin qu’elle puisse instaurer de nouveaux comportements.

Durant le processus, d’autres techniques complémentaires sont employées pour gérer les émotions négatives et renverser les croyances limitantes telles que « je ne suis pas capable d’arrêter », « je vais être trop stressée », ou « je risque de prendre du poids ». La combinaison de ces différents outils guidera la future maman pour qu’elle puisse garder confiance et motivation.

Oser le Changement propose une séance unique de 3 heures pour arrêter le tabac. La future maman peut choisir les modalités qui lui conviennent : en présentiel ou en distanciel, depuis le confort de son domicile. Pendant cette séance, l’hypnose renforcée activera l’arrêt de la cigarette tout en établissant des balises sécuritaires. La personne sera ainsi libérée de tout stress, prête à poursuivre sa grossesse en toute sérénité.

Toutefois, si le défi de l’arrêt du tabac représente un stress trop important à gérer, il est possible d’opter pour un programme résidentiel d’une semaine minimum, en petit comité, permettant de bénéficier d’une attention accrue.

Ce programme propose une expérience immersive dans un cadre naturel et sécurisant. En plus de séances personnalisées et adaptées à l’évolution de la personne, ce séjour comprend des activités ressourçantes et revitalisantes. La future maman pourra profiter de bains thermaux, de séances de yoga relaxantes, de marches revitalisantes en pleine nature. Le programme est composé sur mesure pour répondre aux attentes de la personne souhaitant s’engager dans cette démarche de sevrage.

Certaines mutuelles remboursent les substituts nicotiniques, mais peuvent également prendre en charge les méthodes alternatives en fonction des garanties souscrites. Prenez le temps de contacter votre mutuelle pour vérifier les termes de votre contrat.

L’hypnose est une méthode naturelle qui apporte une grande relaxation, ce qui est particulièrement doux pour la femme enceinte. De plus, cet accompagnement prend en compte tous les aspects de la dépendance au tabac, offrant ainsi un soutien complet et personnalisé.

Un programme résidentiel offre un environnement sécurisé et structuré, un soutien personnalisé, et diverses thérapies complémentaires, ce qui aide les femmes enceintes à arrêter de fumer en réduisant le stress et en favorisant leur bien-être global, et de s’éloigner de leurs habitudes de consommation.

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