Publié le 14 novembre, 2024 par Marion Boisselière

Depuis bien des années, les recherches scientifiques dans le domaine de la médecine ont révélé que le tabagisme, en plus des problèmes qu’il peut créer sur la santé physique, il faut aussi préciser qu’il peut facilement altérer la santé mentale.

Le tabagisme est un cercle vicieux qui ravage toutes les couches ; enfant, jeune et adulte. Lorsqu’on y prend plaisir, il est difficile de se donner une limite : on devient dépendant.

 Cela explique le fait qu’il est extrêmement difficile pour un fumeur de se retrouver sans cigarette ou d’envisager d’arrêter de fumer sans recourir à une aide médicale. Car le manque de nicotine fait souffrir son cerveau quelque temps après et les symptômes de ce manque font surface ; ce qui se traduit par la dépression, la sensibilité au stress, l’anxiété, la nervosité etc.

Chose étonnante dès lors que le fumeur se remet à fumer, les malaises et symptômes disparaissent automatiquement car en ce moment le cerveau a déjà eu sa dose de nicotine. C’est pourquoi beaucoup sont encore dépendants à la cigarette car ils pensent que cela les aide à aller mieux alors que les conséquences sur l’organisme sont plus que désastreuses.

Vous devez savoir que la dépression est considérée comme étant une maladie presque mentale se caractérisant généralement par la tristesse, le désespoir, le stress, la perte de motivation et même parfois une altération des facultés de décision

Parfois vous pouvez remarquer que le sentiment de plaisir se réduit considérablement, et que la personne a des troubles alimentaires, des troubles du sommeil ou de l’insomnie, des pensées morbides et la forte impression d’être sans valeur en tant qu’individu.

Lorsque vous habituez votre organisme au tabagisme, et que brusquement sans aide médicale vous arrêtez, il est normal que vous enregistrez des symptômes de dépression.

Etre dépressif ce n’est pas une fatalité, vous pouvez bien vous remettre de la dépression sans pour autant retomber dans le tabagisme.

Vous devez tout d’abord vous reconnaître et accepter que vous êtes dépressif ; prendre conscience de votre état de trouble et désirez en finir. Vous devez rechercher et accepter toute aide venant de l’extérieur et suivre scrupuleusement le traitement prescrit par un médecin. Vous devez prendre votre santé en main en évitant l’automédication et surtout toute rechute à la cigarette ; cela pourrait vous rendre plus dépressif.

Faites prescrire un antidépresseur par votre médecin qui remplacera temporairement l’effet de la nicotine que votre organisme réclame. Cela vous aide à passer avec un peu d’effort définitivement le besoin de fumer.

Évitez la dépression en vous éloignant de la cigarette et tout ce qui est nuisible pour votre santé. Évitez les excitants comme le café, le thé, les sodas, l’alcool et une nourriture trop riche. Le sport est un excellent antidépresseur; pratiquez-la régulièrement et participez également à des séances de relaxation avec des méthodes comme le yoga.

Si l’envie et fumer vous revient et que vous êtes prêt à sombrer il vaut mieux ne pas vous laisser aller. Dites-vous que vous devez laisser cette dépendance et vivre plutôt librement. Résistez !

Avoir la bouche occupée avec une gomme ou un comprimé a sucer est plus approprié et satisfaisant pour éviter la dépression lors d’un sevrage tabagique.