Témoignage de ma cure 1 mois sans alcool

Publié le 12 février, 2025 par Marion Boisselière

Arrêter la consommation d’alcool en cas d’alcoolodépendance est une initiative bénéfique pour la santé et permet d’atteindre un état d’esprit plus serein. C’est également une décision complexe.

De nombreux conseils et astuces pour arrêter de boire soutiennent cette démarche pour optimiser les probabilités de réussite.

L’abstinence soudaine est une direction qui peut être choisie. Commencer par une cure de 1 mois sans alcool est une première étape pouvant être difficile en fonction de la sévérité de la dépendance, mais qui apporte de nombreux bienfaits. Voici un témoignage sur la réalité de ce mois sans consommer

Pouvez-vous vous présenter en quelques mots ?

Je suis X. Bientôt, je vais atteindre mes 30 ans. Je me suis trouvé sous l’emprise de l’alcool durant plusieurs mois. Je ne pouvais plus me contrôler, les doses habituelles ne me suffisaient plus. Peu à peu, j’ai réalisé que je suis devenu alcoolodépendant.

Pourquoi avez-vous décidé de faire une cure 1 mois sans alcool ?

Les impressions des personnes ayant expérimenté le mois sans alcool m’ont véritablement enthousiasmé. Je me suis dit que, s’ils ont pu le faire, je peux le faire aussi. En fait, je pensais de toute façon arrêter de boire. Je me disais qu’il était temps, que si j’avançais un peu plus dans l’addiction, m’en sortir serait certainement impossible.

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C’est ce qui me semblait raisonnable sur le moment.

Hormis cela, je voulais réellement retrouver mon rythme normal de vie. Boire, s’isoler, penser infiniment, boire, s’isoler… Bref, vous avez compris, c’était un cercle infernal. Il fallait sauter le pas, je ne voulais plus de ce mode de vie.

Où en étiez-vous au bout d’une semaine, 15 jours ?

Au bout d’une semaine, j’avais encore quelques petits troubles de sommeil, des nausées de temps en temps, des envies d’alcool. Mais la résistance devenait de plus en plus gérable pour éviter la rechute.

À 15 jours d’abstinence, je dormais mieux. Je ne souffrais plus d’insomnies, j’étais enfin en mesure de jouir d’un sommeil pleinement réparateur. Je me réveillais en toute activité et fraîcheur. Côté énergie, c’était beaucoup mieux. Je ne me sentais plus affaibli et étais à même de me remettre au sport sans m’essouffler.

commençer à sentir un grand soulagement

Les ballonnements dont je souffrais fréquemment ont disparu de même que les reflux. Je n’avais plus de douleurs gastriques et mon transit s’était nettement amélioré. Je commençais aussi à perdre du poids, c’était le bonheur de voir quelques kilos fondre sur la balance.

Comment se sont déroulés les premiers jours ?

Entre les premières 24 et 72 heures, j’avais de légers frissons et de fortes nausées. Je me sentais également très épuisé, c’était comme si la fatigue envahissait profondément mon corps. C’est un peu difficile à illustrer, mais je ne me sentais jamais bien. Quelle que soit la position adoptée, j’avais l’impression que rien ne changeait. Quand je me suis renseigné, j’ai su que c’était dû à la détox intensive, un état d’urgence que l’organisme essaie de gérer. Il ne faisait pas très chaud, mais je transpirais incessamment et je devais me rendre souvent aux toilettes.

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Je me sentais déshydraté, car j’éliminais rapidement l’eau que je buvais. Mes maux de tête étaient atroces, j’essayais de combler ce manque en buvant davantage d’eau.

Le troisième jour, ces symptômes gagnaient en intensité. J’avais du mal à m’abstenir. La seule pensée qui m’aidait à résister était « Inutile de boire, si je bois, les symptômes s’estomperont pour quelques heures seulement puis ressurgiront avec plus d’intensité ».

À un certain moment, les signes ont atteint un pic bel et bien palpable, je me sentais dans un grand mal-être. Quelques heures après, je commençais à sentir un grand soulagement. J’ai su que mon corps était donc plus ou moins devenu clean.

Où en étiez-vous au bout d’une semaine, 15 jours ? Et au bout de 30 jours ?

À 1 mois d’abstinence, enfin, mon teint est étonnamment éclatant et uniforme.

Témoignage de ma cure 1 mois sans alcool

Des boutons et des urticaires étaient apparus avec la consommation d’alcool, ils se sont tous estompés.

Je continuais à perdre du poids sans manifester le moindre signe de fatigue. Mon endurance a augmenté, j’arrivais à courir plus rapidement qu’avant.

Le craving était toujours présent mais l’obsession n’était plus marquée comme avant. Je pouvais la gérer sans colère ni angoisse. D’ailleurs, la nervosité ne faisait plus partie de mon quotidien.

Quels ont été les moments les plus durs pour vous ?

Les premiers jours renfermaient les moments les plus durs. Heureusement, j’étais entouré et soutenu. En effet, c’est comme si l’on vous torturait, vous sentez littéralement votre corps lutter. Mais croyez moi, j’étais tellement motivé, j’arrivais à gérer le malaise et les douleurs, je me disais que cela valait le coup.

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D’ailleurs, ce que je faisais pour surmonter cette épreuve, c’est d’imaginer l’avenir. Je m’imaginais courir sans m’essouffler, débattre sans me mettre en colère, vivre sans craindre. Je savais que la peine n’en avait plus pour longtemps et que les bienfaits étaient destinés pour m’accompagner toujours.

Conseillerez-vous cette cure à un alcoolique ?

Évidemment ! Vous, qui me lisez d’un œil curieux, sachez que cette cure 1 mois sans alcool est le grand pas vers la liberté sociale, personnelle et professionnelle.

Au début, vous souffrirez, vous vous sentirez limité, vous lutterez pour ne plus rêver d’alcool. Mais vous serez fier de vous défier. Chaque jour qui s’écoulera sans boire une seule goutte d’alcool sera votre ange gardien le lendemain.

L’estomac plus apte à digérer les aliments

Chaque semaine sera votre dose de courage et de motivation pour la semaine d’après. Continuez ainsi et vous verrez passer tout un mois de progrès, de reconnaissance pour vous-même et de sentiment de réassurance.

Si jamais l’échec vous contrarie, recommencez. Ne vous culpabilisez jamais. Plutôt que de se concentrer sur l’échec en lui-même, focalisez-vous sur votre détermination et motivation. N’oubliez jamais : vous n’échouez pas, vous luttez pour réussir !

Je vous conseille d’être entouré. Restez proche de votre famille ou de votre meilleur ami, celui qui connaît la raison pour laquelle vous buviez. Lors de vos moments de faiblesse, il saura vous aider à résister pour ne pas chuter.

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Consulter un médecin peut s’avérer nécessaire en fonction de la gravité de la dépendance et de l’apparition d’éventuels symptômes. Il peut ainsi vous suggérer des médicaments pour soulager le syndrome du manque.

Un accompagnement holistique est recommandé pour garantir des résultats durables. Oser le Changement propose un accompagnement personnalisé qui prend en compte tous les aspects de l’addiction.

L’Hypnose Renforcée® est une approche indiquée pour traiter l’alcoolodépendance. Elle agit à la fois sur l’envie de consommer et sur ses origines inconscientes. L’hypnothérapeute peut identifier les déclencheurs et les enrayer. De plus, il aide la personne à installer de nouveaux comportements en activant ses ressources internes.

À l’aide d’une combinaison de 6 autres techniques douces et efficaces, l’hypnothérapeute peut vous aider à vous libérer non seulement de l’addiction, mais aussi des émotions négatives et croyances limitantes liées à cette dépendance. Le processus de sevrage est ainsi facilité.

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