Les différents traitements contre la dépression

Une fatigue physique et mentale s’installe, avec peut-être des idées noires, des symptômes qui se cumulent ? Il est possible qu’il s’agisse d’une dépression.

Il est nécessaire de reconnaître cet état de santé et de prendre les mesures qui permettent de se soigner efficacement et durablement.

Toute perturbation, mentale ou physique, est à considérer avec attention. Il est important de reconnaître les symptômes de la dépression afin de réagir au plus vite et bénéficier des soins appropriés, si nécessaire.

Les signes qui alertent

La dépression se traduit par différents symptômes qui se cumulent et s’observent tout au long de la journée, et ce, sur plusieurs jours :

• Une sensation d’épuisement, de fatigue intense, de démotivation ;
• La perte de plaisir à faire des activités qui sont habituellement plaisantes ;
• Des idées noires, une dévalorisation de soi, un sentiment de culpabilité ;
• Un sommeil et un appétit altérés ;
• Une profonde tristesse, une irritabilité, des troubles de l’humeur.

Lorsque l’on observe de tels troubles, il est indispensable de consulter un médecin.

Une différence à faire entre déprime et dépression

Il n’est pas rare d’observer ponctuellement un ou plusieurs de ces symptômes, dans la vie de tout un chacun. Le coup de blues reste une phase tout à fait normale. Il est courant de ressentir, de temps en temps, de l’anxiété, un coup de cafard, une démotivation, une baisse d’énergie, et le mieux à faire, dans un tel cas, est d’accueillir cet état et de se reposer, accepter de prendre soin de soi et s’adonner à ce qui nous fait du bien.

Tant qu’ils sont passagers, ces troubles ne sont pas inquiétants. La déprime est différente de la dépression, dans le sens où elle n’est que passagère : elle disparaît spontanément, rapidement, sans traitement.

En revanche, les symptômes de la dépression perdurent, et ont une intensité différente. Dès lors que les troubles sont toujours présents après deux semaines, il convient de se rapprocher de son médecin traitant. 

Consulter un médecin est une étape capitale. Cela permet une prise en charge de la maladie, de recevoir les traitements adéquats et d’être orienté et conseillé par les professionnels de la santé.

L’approche sera différente en fonction de l’âge de la personne. En effet, les traitements médicamenteux sont à prescrire avec précaution, notamment s’il s’agit d’enfants ou d’adolescents.

Traitement et suivi de la dépression chez l’enfant et l’adolescent

Chez l’enfant et l’adolescent, la prescription de médicaments ne fait pas partie des approches privilégiées par les médecins. La Haute Autorité de Santé préconise en premier lieu la psychothérapie.

En tout premier lieu, le jeune devra être entouré, écouté, et rassuré. Il est important qu’il bénéficie du soutien et de l’attention de sa famille. Bien sûr, toute aide lui sera salutaire, il pourra choisir de se confier à une autre personne qui lui semble proche et bienveillante, comme un professeur par exemple. L’essentiel est qu’il puisse s’exprimer en toute confiance, et que l’adulte puisse faire preuve de vigilance concernant son état de détresse.

Un suivi médical méticuleux est nécessaire. Dans un premier temps, le médecin veillera à accompagner la crise, apaiser les émotions pendant cet épisode douloureux et dans tous les cas, protéger l’enfant. Ensuite, l’enfant/l’adolescent sera guidé vers un mieux-être durable, dans lequel il aura retrouvé une estime de soi et une perception plus positive de l’avenir.

Le concours d’un psychothérapeute sera vivement recommandé, pour remonter vers les causes de la dépression, et proposer un accompagnement adapté. Un traitement médicamenteux pourra être prescrit uniquement selon la gravité des symptômes, notamment s’il y a des idées de suicide. Dans les cas les plus graves, une hospitalisation peut être envisagée.

Il est important d’obtenir l’adhésion et la collaboration de l’enfant/l’adolescent pour une prise en charge efficace de la maladie.

Quels sont les traitements de la dépression chez un adulte ?

Une relation de confiance et de collaboration est également indispensable entre la personne dépressive et son médecin, le psychiatre et toute personne impliquée dans l’accompagnement du patient, afin de permettre une évolution positive et un rétablissement durable.

Les professionnels de la santé recommandent la psychothérapie, qui permettra de comprendre les origines des troubles dépressifs et de traiter ces troubles. Dans le cadre d’une dépression légère, cela peut suffire à revenir à un état de santé satisfaisant. Lorsque le trouble est plus important, le médecin peut prescrire des médicaments pour compléter la prise en charge.

Les antidépresseurs sont prescrits pour les dépressions plus sévères. Le choix du médicament sera fait en fonction de la personne, il existe différents types d’antidépresseurs, avec des actions sédatives ou au contraire stimulantes, et parfois des effets indésirables très importants.

Des méthodes alternatives, comme les Fleurs de Bach, la sophrologie, la relaxation -la liste n’est pas exhaustive- représentent des soutiens très pertinents pour aller vers un changement positif.

Les médicaments sont-ils efficaces?

Il y a donc différents types d’antidépresseurs, avec des vertus sédatives ou stimulantes, qui seront prescrits en fonction des caractéristiques du patient et de sa maladie.

Il est à noter que les effets d’un antidépresseur ne seront visibles qu’au bout de deux à quatre semaines. Il est difficile de prévoir les résultats, le médecin pourra être amené à réajuster sa prescription jusqu’à trouver le traitement efficace.

Il est utile de connaître les possibles effets secondaires, qui peuvent se caractériser par de la somnolence ou de l’excitation, des désagréments physiques comme la bouche sèche, de la constipation, une répercussion sur le poids, et des troubles de l’érection. Certains effets indésirables sont plus importants, selon le type de médicament, qui peut présenter un risque de dépendance ou une toxicité pour le foie.

Après quelques semaines de traitement, les effets bénéfiques sont observables. Les antidépresseurs permettent d’inhiber les pensées négatives, réduire les symptômes de la dépression et la patient aura un regain d’énergie, un sommeil de meilleure qualité, un moral plus positif.

Il est important de ne pas arrêter le traitement sans suivi médical, même s’il y a une réelle amélioration. Pour éviter tout risque de rechute, une période de 6 à 12 mois après rémission est observée pour l’arrêt total des médicaments.

La dépression est une maladie, il est compliqué, voire impossible, de s’en sortir seul. Un suivi est indispensable, de même qu’il est important d’être soutenu pendant de tels épisodes.

La nécessité d’être bien entouré lors d’un épisode dépressif

Lorsqu’une personne constate un changement au niveau de sa santé physique ou mentale, de son humeur, de sa vitalité, de ses pensées, et prend conscience d’un état dépressif, elle peut être tentée de s’en sortir de manière autonome.

Ce n’est pas forcément simple de demander de l’aide à un professionnel et d’accepter une prise en charge. Certaines personnes peuvent estimer que le trouble se résorbera de lui-même, et que la pratique d’activités agréables, le repos, suffiront à rétablir le cours normal des choses. Certains se sentiront même dévalorisés, coupables de leurs idées noires et rencontreront des difficultés à prendre rendez vous chez le médecin.

Il est cependant primordial d’être soutenu. La présence d’un entourage bienveillant, à l’écoute, réconfortant, optimise l’éventualité d’une guérison rapide et durable. De même, consulter un médecin permet de faire établir le bon diagnostic, de garantir un suivi approprié et de prévenir une aggravation des symptômes.

Les conséquences de l’automédication

Il existe des remèdes naturels qui aident à lutter contre la dépression, y recourir peut apporter de nombreux bienfaits. Mais attention, il convient d’être vigilant et de faire preuve de discernement concernant les divers produits qui peuvent exister.

En effet, il peut être tentant de se renseigner sur internet sur des produits naturels susceptibles d’aider à remonter la pente, à retrouver davantage d’énergie, à avoir un meilleur moral, et ce, sans les effets indésirables d’un traitement médical. Les produits n’auront pas forcément l’effet escompté, en fonction de la gravité des symptômes, ce qui aura possiblement comme conséquence d’aggraver l’état mental de la personne.

Certaines plantes sont reconnues pour leur action positive et naturelle. Le millepertuis, par exemple, est réputé comme antidépresseur naturel. Toutefois, le millepertuis n’aura pas une réelle efficacité sur la dépression modérée ou sévère. De plus, les interactions avec d’autres médicaments peuvent être néfastes.

Il est donc important de demander conseil aux professionnels de la santé, médecin, pharmacien, psychiatre.

Il est cependant possible de soigner une dépression sans médicaments, surtout si celle-ci est détectée de manière précoce et qu’elle est légère. Un accompagnement par des professionnels est cependant vivement recommandé.

Le traitement de la dépression par la psychothérapie

En cas de dépression légère, la psychothérapie peut suffire en termes de prise en charge, la prise d’antidépresseurs n’est pas forcément nécessaire. Elle permettra aux personnes de pouvoir s’exprimer, libérer la parole, être écoutées et comprises.

La psychothérapie est un outil qui aide à comprendre et traiter les causes de la dépression. Les différentes techniques proposées amènent à apaiser progressivement les symptômes, et à mettre en place des solutions pour se sentir mieux, durablement.

La psychothérapie peut se dérouler en cabinet libéral, ou en centre médico psychologique, selon les préférences des personnes traversant cet épisode dépressif.

Les remèdes naturels

Dans notre quotidien, nous sommes entourés d’éléments qui nous soutiennent naturellement, et qui constituent des soins efficaces :

• Profiter chaque jour de la lumière du jour, de la nature, respirer en conscience ;
• Avoir une activité physique régulière ;
• Une alimentation variée, équilibrée, riche en Oméga 3, vitamines et minéraux ;
• Une bonne qualité de sommeil ;
• Pratiquer la relaxation ;
• La luminothérapie, la chromothérapie ;
• les Fleurs de Bach, le millepertuis (avec toujours un avis professionnel, médecin, naturopathe, pharmacien…)

Trouver une méthode d’accompagnement alternative

D’autres types de prise en charge sont possibles. Il s’agit de pratiques douces, bienveillantes, axées sur le mieux-être des personnes. Les techniques en activation de changement font partie de ces propositions. Elles permettent de revenir aux origines du mal-être et à les prendre en considération, et de mettre en place une stratégie pour traiter les émotions, les souvenirs désagréables, les traumatismes.

Il est essentiel qu’un lien thérapeutique se crée, et que la personne se sente en confiance avec le praticien. C’est ainsi que le travail pourra se faire. Pour commencer, le praticien en activation de changement veille à éliminer les émotions négatives. Le suivi est totalement personnalisé, et pour atteindre le but final qui est la guérison durable, il est nécessaire d’offrir une véritable écoute et choisir les techniques adaptées, comme l’hypnose, l’EFT, la PNL (entre autres), en fonction du besoin.

La santé, d’un point de vue global, comprend l’aspect physique et mental. La santé mentale se définit par un état de bien-être, grâce auquel un individu se réalise, socialement, professionnellement, a des interactions fluides avec autrui, peut faire face à des situations courantes et réagir positivement face au stress. La personne se sent bien dans sa peau, et a des pensées généralement positives.

Une personne qui se sent bien peut gérer les tracas du quotidien, a une vie active, et capable de gérer sa vie et d’avoir des projets, et exprime ses qualités et talents.

Qu’est-ce qui peut avoir une influence sur la santé psychique ?

Plusieurs éléments sont susceptibles d’avoir un impact sur la santé psychique. Déjà, certaines personnes ont des prédispositions génétiques, et sont plus exposées aux risques de dépression, notamment si un ou les deux parents souffraient eux-mêmes de dépression ou trouble bipolaire.

Les facteurs environnementaux ou économiques vont également pouvoir influer sur la santé, comme par exemple, le contexte familial, l’ambiance professionnelle, une situation financière compliquée.

Afin de mettre de son côté toutes les chances de s’épanouir et de conserver un certain bien-être, de façon pérenne, il devient essentiel d’adopter les bons réflexes et de prendre soin de soi.

Quels sont les axes de prévention ?

Adopter une bonne hygiène de vie et des habitudes saines permet donc d’entretenir une bonne santé psychique, qui est elle-même indissociable de la santé physique.

Il est donc important de :

• sortir tous les jours, se ressourcer dans la nature, respirer l’air frais. C’est régénérant, et la lumière naturelle est indispensable au bon fonctionnement global ;
• Manger équilibré, s’hydrater, éviter les excitants, alcool, les produits ultra transformés
• Pratiquer une activité physique : cela peut-être une activité douce, comme la marche, le yoga, les activités en piscine ;
• Pratiquer la relaxation, méditation, tout ce qui permet la détente du corps et de calmer les pensées ;
• Se préparer à un sommeil de qualité : il est mieux d’éviter les écrans une heure avant de dormir, de bien aérer sa chambre, avoir une bonne literie, et si nécessaire, prendre un bain chaud une à deux heures avant de se coucher.
• Se faire plaisir, bien sûr, avoir des activités agréables, stimulantes, une vie sociale épanouissante, rire.

Le praticien en activation de changement, au cours du suivi qu’il propose, prend le temps d’indiquer des exercices, simples et rapides, qui accompagnent dans cette prévention, comme la cohérence cardiaque, l’autohypnose. Ces conseils seront personnalisés et permettront à la personne de s’investir totalement dans son parcours.

La dépression est une maladie qu’il est important de considérer et de traiter. Il est essentiel d’obtenir un avis médical, de suivre les recommandations des professionnels et surtout, d’être entouré, soutenu, de ne pas rester seul face au mal-être. Cela augmentera les possibilités de guérison durable.

Peut-on se faire prescrire des anxiolytiques pendant une dépression ?

L’anxiolytique n’est pas un médicament qui va soigner la dépression. Dans la mesure où les bénéfices des antidépresseurs ne se perçoivent qu’au bout de quelques semaines, l’anxiolytique pourra être prescrit pour traiter les symptômes d’anxiété dans un premier temps, mais ce traitement se doit d’être bref. Le médecin pourra éventuellement prescrire un antidépresseur qui traitera également les troubles anxieux.

Peut-on prendre des remèdes naturels en même temps que les traitements médicamenteux ?

Les remèdes naturels sont réputés inoffensifs, ils sont d’ailleurs d’accès libre. Toutefois, ils peuvent interférer avec le traitement médicamenteux, comme dans le cas du millepertuis, c’est pourquoi il est important de demander conseil au médecin ou au pharmacien pour éviter tout effet indésirable.

Les somnifères peuvent-ils être prescrits pour aider la personne dépressive à dormir ?

Les troubles du sommeil sont un symptôme de la dépression. Le médecin va privilégier des médicaments qui vont traiter les causes de ces insomnies, comme les antidépresseurs. De plus, les chercheurs indiquent que les somnifères peuvent aggraver la dépression.

Que faire si l’on ne souhaite pas avoir recours aux antidépresseurs ?

Le médecin traitant sera toujours à l’écoute pour prescrire le traitement le plus adapté et trouver les solutions qui aideront à se soigner. Il est donc important d’exprimer librement toute réticence ou inquiétude. Dans le cadre de dépression légère, la psychothérapie peut tout à fait suffire. On peut également, dès les premiers signes de dépression, se tourner vers les méthodes alternatives, et échanger avec un thérapeute.

Peut-on arrêter le traitement dès qu’on se sent mieux ?

Il est important d’échanger avec son médecin pour tout arrêt de traitement. Il saura évaluer l’évolution de la maladie et adapter ou arrêter le traitement. Cela évitera tout risque de récidive de la maladie.