Publié le 15 septembre, 2024 par Marion Boisselière

L‘arrêt du tabac est une rude épreuve qui est couronnée de multiples avantages sur la santé mais pas que. Mauvais traitement ou une déficience dans le suivi peut provoquer des effets secondaires liés à l’arrêt du tabac et notamment les troubles digestifs. Dans cet article, découvrez comment éviter les gaz intestinaux après un sevrage tabagique.

En moyenne, les hommes émettent au quotidien 12 à 25 flatulences. Certaines personnes peuvent en émettre davantage à cause d’un cumul important de gaz dans les intestins et l’estomac. L‘accumulation de gaz est généralement provoquée par l’alimentation.

L’un des bénéfices du sevrage tabagique est le retour des sensations gustatives des ex-fumeurs.

Cela provoque chez certaines une consommation importante d’aliments dont les complexes de sucres. La présence de ces complexes de sucres (glucose, fructose, amidon, etc.) dans l’organisme est la principale source des gaz intestinaux. Le système digestif les absorbe lentement et c’est lorsqu’ils dépassent les intestins, qu’ils se transforment en gaz grâce aux bactéries intestinales.

Il n’y a pas que les complexes de sucres qui sont à l’origine de la formation de gaz dans les intestins. Boire régulièrement de la bière et des boissons gazeuses peut aussi provoquer des émissions de gaz intestinaux. Ces boissons fournissent des bulles d’air supplémentaires à l’air déjà contenu dans l’estomac. Une autre source de formation de gaz intestinaux se trouve dans la prise de substitut nicotinique à l’occurrence les gommes à mâcher.

L‘ingestion d’air occasionné par la mastication d’air de la gomme nicotine contribue à la formation de flatulences des intestins.

Pour éviter les désagréments après le sevrage tabagique. Il est nécessaire d’adopter certaines attitudes. La première est de modifier son alimentation. Le retour de l’appétit après l’arrêt du tabac entraîne bon nombre de fumeurs à s’alimenter plus sans faire attention à leur régime alimentaire. Ils exposent à plusieurs effets secondaires liés au sevrage tabagique tels que le ballonnement et les gaz intestinaux. Pour les prévenir il faut éviter :

• produit alimentaire riche en sucre complexe
• Les boissons gazeuses
• les chewing-gum et gomme à mâcher après le sevrage tabagique
• d’être constipé

Les enzymes digestives sont des molécules qui permettent de faciliter l’absorption des aliments difficiles à digérer dans le système digestif. Leur rôle est de broyer les complexes de sucres, responsables des gaz présents dans l’estomac et les intestins. 

C’est un médicament qui est utilisé pour soulager le ballonnement et les flatulences. Quelques heures suffisent pour ressentir les effets du Siméthicone. Son rôle est de réduire les bulles de gaz nécessaires dans l’estomac et faciliter leur relâchement. Elle respecte le même mode d’emploi que les enzymes, 3 comprimés par jour correspondent aux 3 repas quotidiens avec la prise simultanée avec un repas.

Le sevrage tabagique est un long processus. Le mérite d’arrêter de fumer doit nécessairement s’accompagner d’une bonne hygiène de vie. Cela passe par une bonne alimentation pour éviter les troubles digestifs, les problèmes de gaz intestinaux et les ballonnements.