Les meilleurs livres sur la dépression

La dépression est un phénomène qui touche environ 2,5 millions de français par an soit 17% de la population connaîtra au moins un épisode de dépression dans sa vie.

C’est pourquoi certains auteurs ont souhaité partager leur expertise à ce sujet, en y intégrant les recherches scientifiques menées sur ce trouble, afin que chacun puisse mieux comprendre le trouble dépressif. Ainsi les personnes souffrant de dépression pourront certainement trouver des réponses à leurs questions et des solutions à leurs maux dans ces recueils. Ces ouvrages peuvent devenir une précieuse source d’information, afin de s’engager dans un processus vers la guérison, ou d’accompagner un proche dans son cheminement.

Le top 5 des livres sur la dépression

Nous avons fait un top 5 des meilleurs recueils pouvant vous aider à comprendre et gérer votre dépression.

1-    Mon programme anti-dépression de Christophe André et Mademoiselle Caroline

Christophe André est un psychiatre spécialiste des troubles émotionnels. Mademoiselle Caroline a traversé plusieurs épisodes dépressifs qui l’ont amenée à imaginer un programme pour surmonter ce trouble qu’elle connait bien. La collaboration de ces deux personnes a donné naissance à ce guide, conçu pour effectuer un travail intérieur à l’aide de conseils pratiques et d’exercices thérapeuthiques. Ce programme vous promet de retrouver une énergie positive rapidement.

2-   Guérir le stress, l’anxiété, la dépression sans médicaments ni psychanalyse de David Servan-Schreiber

Médecin, professeur en psychiatrie et chercheur en neurosciences, David Servan-Schreiber nous invite à découvrir une approche basée sur l’écoute de nos émotions, afin de retrouver harmonie et équilibre. Dans ce recueil, l’auteur vous aide à comprendre comment fonctionne votre cerveau émotionnel qui influe sur votre corps et votre esprit.

Il développe alors un concept contenant sept voies mêlant l’intégration neuro-émotionnelle par les mouvements oculaires (EMDR), synchronisation des horloges biologiques, acupuncture, exercices physiques et autres méthodes alternatives, présentées comme une médecine des émotions. Ce livre a été vendu à plus de 570 000 exemplaires.

3-   La dépression, comment en sortir de Christine Mirabel-Sarron

Christine Mirabel-Sarron est médecin psychiatre, docteur en psychologie pathologique et clinique et dirige une unité de thérapie comportementale et cognitive. Elle nous délivre un ouvrage pratique qui détaille les différents aspects de la dépression, et propose une méthode pour modifier nos comportements au quotidien pour se sortir de cette maladie. C’est une méthode pour aller vers un changement de perception de soi-même, du monde et se mobiliser pour transformer les pensées négatives.

4-   Faire face à la dépression de Charly Cungi

Ce livre est un guide du “savoir-faire anti-dépressif”. L’auteur nous explique que la dépression commence lorsqu’un événement bouleversant survient dans notre vie, comme le deuil, la maladie, un traumatisme.

La personne est dans une perpétuelle souffrance autant physique que morale et la vie perd tout attrait pour elle alors la dépression commence. Le recueil met en lumière la lutte de l’inconscient contre la dépression et décrit des techniques de restructurations cognitives très efficaces pour surmonter le trouble dépressif. La personne sera amenée à changer sa perception sur son environnement, sur elle-même, ce qui améliorera son humeur. Elle pourra également renforcer sa confiance en soi et ainsi avoir une vision positive de l’avenir.

Les techniques exposées dans le recueil sont extraites de vraies expériences thérapeutiques.

5-   Mantalpax, Antidépresseur naturel sous forme de livre préconisé dans le traitement de l’anxiété, des idées noires, de la dépression de Lucia Canovi

L’auteur compare ici la dépression à un éternel labyrinthe de souffrance dont il est impossible de se sortir car souvent, les personnes se tournant vers les méthodes traditionnelles n’obtiennent pas de bons résultats. Ainsi elles perdent du temps et de l’énergie sans obtenir aucune véritable solution à leur trouble. L’auteur nous explique également qu’un manque d’information sur le trouble dépressif peut être un inconvénient car la personne sera désemparée.

L’auteur a souffert de dépression et a réussi à s’en libérer. Lucia Canovi suggère dans son recueil d’aider les personnes d’une manière plus profonde et efficace qu’une simple thérapie, et de trouver des solutions concrètes.

Il reste à noter que chaque personne est différente. Ce qui fonctionne pour un individu ne résonnera pas obligatoirement chez un autre. Ainsi, chaque livre vibrera différemment selon la sensibilité, la situation, les besoins de chacun. Ce choix de livre est une suggestion et sera à actualiser en fonction des nouvelles parutions.

Il est important de retenir que ces livres ne se substituent en aucun cas à un avis médical, ou à un traitement prescrit par le médecin. Ils apportent juste des éléments de compréhension supplémentaires et des propositions pour améliorer le quotidien.

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